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起床空腹喝水会饮用大量细菌?答疑时间到

999头条网 https://www.yyt999.cn 2022-04-06 15:14 出处:网络 编辑:@三九头条
起床空腹喝水会饮用大量细菌?答疑时间到我们在关心他人的时候习惯说“多喝水”,可见喝水在我们的日常生活中占据了多么重要的地位。人体的70%以…起床空腹喝水会饮用大量细菌?答疑时间到

起床空腹喝水会饮用大量细菌?答疑时间到

我们在关心他人的时候习惯说“多喝水”,可见喝水在我们的日常生活中占据了多么重要的地位。人体的70%以上都是由水构成,水参与了身体中很多的生命活动。身体如果缺水,将会导致一系列的健康问题。每天饮用足量的水,让身体时刻处于水分的滋养中,于健康而言是非常有益的。不少养生科普文章都倡导大家在晨起之后喝一杯水,但是也有很多人产生疑惑:早起空腹不刷牙就喝水,岂不是把口腔中的细菌都喝下去了?这种说法对吗?在今天的答疑时间里,溢爱小编就和你一起来探讨一下。

我们都知道晨起喝一杯温水,可以起到排毒、促进新陈代谢、延缓衰老等作用,但是早上起床喝第一杯水的同时是否也喝下了大量细菌呢?不可否认的是,在我们的口腔中存在的细菌种类超700余种,细菌数量更是高达500亿。所以很多人认为我们的口腔就像是一个“细菌温床”,想想看是不是觉得不寒而栗,联想起早起喝水的画面,是不是就像是在喝细菌一样呢?其实不用太过焦虑,因为人们口腔中的大部分细菌都是指牙菌斑、牙垢以及牙结石等,而对口腔问题有所了解的小伙伴们应该知道,牙菌斑、牙结石的牢固程度都是很强的,就算是日常刷牙、洗牙对它们的清除效果也不是特别明显,那普通的喝水行为又怎么会导致这些细菌被送入体内呢?所以我们可以很明确地说,早上起床喝的第一杯水,喝的就是水而不是细菌!

或许有的人会说口腔内的唾液一天24小时都在与牙斑菌、牙垢接触,难免会有一些细菌附着其中,还是会被送到体内吧。当然这是必然会发生的情况,我们不能完全保证口腔中的细菌不进入体内,特别是在受到水的冲击下也确实有可能会进入到身体里,但是人体内本身就存在各种菌落,其实还有一大部分是有益菌群,它们可以消灭一些外来的有害细菌,并且人体肠道中含有大量胃酸,大部分细菌都无法在胃酸的环境中存活,因此我们完全认定早起喝第一杯水等同于喝细菌的说法是错误的!

那么晨起喝第一杯水应该注意什么呢?溢爱小编告诉你。

1、早上起床第一杯水不建议喝淡盐水

如今人们的生活方式每天已经摄入足够的钠元素,所以没必要额外补充盐分。有一些慢性疾病的患者,晨起的第一杯水更不能选择淡盐水,或将损害健康。

2、早上起床第一杯水最好选择白开水

饮用白开水可以有效给身体补充水分,还能够稀释血液,促进血液循环,不失为早起第一杯水的最佳选择。

3、早上起床在空腹状态下不要喝蜂蜜水

蜂蜜水可以有效缓解便秘,但是不太建议大家在空腹的状态下去饮用蜂蜜水。蜂蜜当中含有大量的葡萄糖和果糖,会容易升高血糖,冲击食欲影响早餐的摄入。除此之外,蜂蜜当中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖,才可以被身体吸收,所以早上空腹的状态下是不太建议喝蜂蜜水的。

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